Niños y Adolecentes (de los 5 a los 17 años), deben pasar un mínimo de una hora diaria realizando ejercicio entre moderado e intenso, sobre todo de tipo aeróbico.
Adultos de 18 a 64 años pueden realizar actividades recreativas o de ocio que impliquen movimiento, tareas domésticas o de jardinería, desplazamientos a pie o en bicicleta, o dar largos paseos, además de practicar deporte o llevar a cabo un programa de ejercicios.
Mayores de 65 años las recomendaciones de actividad física son realizar ejercicios que contribuyan a mejorar su equilibrio e impedir las caídas.
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